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    Oct 2018
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    Oct 2018
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  9. 25
    Sep 2018
    15:32

    Connie Kim Blog: 삼시 세끼 삼계탕·장어·추어탕? 칼로리 과잉에 외려 몸 상해요

    Posted by Connie Kim | NYU Nutrition Science Major 단백질 음식 많이 먹겠다고 다른 영양소 섭취 소홀하면 고지혈증·비만 등 부를수도 고단백식 섭취 가이드 건강을 위해 단백질 식품을 챙겨 먹으라는 조언이 많다. 예컨대 노년기에 접어들거나 수술...
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  10. 27
    Aug 2018
    15:40

    Connie Kim Blog: 클렌즈주스, 다이어트·디톡스 효과 없다

    Posted by Connie Kim | NYU Nutrition Science Major 온라인 쇼핑몰에서 판매되는 ‘클렌즈주스’를 ‘해독주스’ 등으로 부풀리거나 거짓으로 광고한 25개 제품이 적발됐다. 식품의약품안전처(식약처)는 온라인 쇼핑몰 218곳에서 팔리는...
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  11. 20
    Aug 2018
    11:05

    Connie Kim Blog: 건강지킴이 ‘비타민D’ 쏙쏙 섭취요령

    Posted by Connie Kim | NYU Nutrition Science Major 햇볕쬐기 가장 효율적…영양제 섭취땐 적정량만 최근 비타민D가 칼슘흡수 외에도 심혈관질환·치매·노쇠예방 등의 효과가 있다고 보고되면서 관심이 높아지고 있다. 비타민D는 크게 햇...
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  12. 15
    Aug 2018
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    Aug 2018
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  14. 01
    Aug 2018
    11:54

    Connie Kim Blog: 식단 짜 먹으면 간식도 보약…과식·폭식 막고 영양소 보충

    Posted by Connie Kim | NYU Nutrition Science Major 과자·빵·초콜릿·아이스크림·음료수 등 우리의 입을 즐겁게 해주는 간식. 달고 짜며 기름진 게 많아 건강의 적으로 간주돼 왔다. 간식도 먹기 나름이다. 몸 상태와 식사량에 ...
    ByAsiaInDallas Views745
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  15. 30
    Jul 2018
    12:11

    Connie Kim Blog: '양송이버섯' 혈당 조절 돕는다

    Posted by Connie Kim | NYU Nutrition Science Major 버섯을 먹는 것이 혈당 조절을 돕는 것으로 나타났다. 22일 펜실베니아주립대학 연구팀이 'Functional Foods'지에 밝힌 쥐를 대상으로 한 새로운 연구결과 양송이버섯(white button mushrooms)이...
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  16. 06
    Jul 2018
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  17. 26
    Jun 2018
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    Connie Kim Blog: 쌀밥 두 숟갈 대신 키위 한 개, 식사 30분 전 먹으면 혈당 뚝

    Posted by Connie Kim | NYU Nutrition Science Major 키위는 초록빛 보약이다. 새콤달콤한 맛도 좋지만 영양·건강학적 가치가 우수하다. 100g도 채 안 되는 키위 한 알은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 또 혈당지수(GI)가 낮아 혈당·...
    ByAsiaInDallas Views73
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  18. 25
    Jun 2018
    18:48

    Connie Kim Blog: 어르신 비만 막으려면 단백질 잘 드셔야

    Posted by Connie Kim | NYU Nutrition Science Major 서울백병원 박현아 교수팀 조사 단백질 잘 섭취한 노인일수록 식욕억제 호르몬 분비 늘어나 허리둘레·체질량 지수 낮은 결과 단백질을 충분히 섭취한 노인일수록 비만 위험에서 벗어난다는 연구 결...
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  19. 21
    Jun 2018
    00:46

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  20. 14
    Jun 2018
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    Connie Kim Blog: 채식·육식 옹호 입씨름은 그만…영양 더하고 빼면 모두 건강식

    Posted by Connie Kim | NYU Nutrition Science Major 영양·입맛 다 잡는 식사법 "필수아미노산 풍부한 삶은 콩 채식주의자 단백질 보충에 최고 지방 적은 안심·목살·닭가슴살 육식가 콜레스테롤 감소에 도움" 채식과 육식 중 어느 식단...
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